SENSAÇÃO DE FIM

Oi Gatas Light's

Como vão vcs? Já conseguiram voltar a rotina normal depois das jacadas do Natal? Espero que sim.
Eu já voltei ao meu ritmo, ontem me alimentei super bem, sem exageros, Graças a Deus, e pude ter uma boa noite de sono, depois do desastre da noite passada. Não fui pra academia, pq ainda estava indisposta, mas hoje eu vou.
Não tenho grandes planos para a virada do ano. Não sei pq, mas está parecendo tudo tão melancolico. Aquela sensação de FIM.I
sso sempre acontece no fim do ano, a gente pára pra refletir sobre o q fizemos, e o q deixamos de fazer.
Ainda bem que existe o recomeço!
Não quero debulhar aqui essas melancolias, assim que me sentir mais animada, venho fazer um post maravilhoso.
O que eu quero mesmo é agradeçer a vcs, que foram tão presente em minha vida. Que me deram apoio, palavras amigas sempre que eu precisei. Que tiveram paciencia de ler os meus post, mesmo quando eram chatos, que analizavam meus cardapios...enfim...que foram amigas de verdade!
Vcs são especiais pra mim...e que o ano que vem possamos nos manter firmes em nossos objetivos, nos apoiando e levantando sempre que necessário.
Obrigada!

Cardapio de Ontem

Café da Manha
- 01 pao de queijo
- 01 xicara de café com leite

Lanche manha
- 01 ameixa

Almoço
- 02 rodelas de tomate
- 01 colher de sopa de cenoura
- 01 colher de sopa de alface
- 01 colhere de sopa de beterraba
- 02 pedaços de frango assado
- 01 pedaço de carne assada

Lanche Tarde
- 01 potinho de uvas

Jantar
- 03 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijao
- 02 colheres de sopa de carne moida
- 04 claras de ovos cozidas
-Obs: comi um pouquinho de musse de limao,e  um pouquinho de sorvete

Ceia
- 01 iogurt


Bjus***

JACADAS DO NATAL

Oi Meninas...
Que saudade de vcs!
Como foi de Natal? Espero que tenha sido abençoado.
Bem, o meu foi tranquilo, passei na casa da minha sogra...e fui eu quem fiz a ceia...registrem isso...eu odeio cozinhar. O mais engraçado é que ficou ótima a comida...saí cheia de elogios...kkkkkkk
Pois é, resultado da comida ótima, foi uma enchorrada de jacadas...não deu para resistir.
Resultado das jacadas...passei mal...muito mal. Vomitos, dor de cabeça, dor de barriga, diarreia. É a vida!
Tive que vim trabalhar numa moleza, meio enjoada ainda.
Não me pesei, nem vou essa semana, com certeza engordei uns 2 kg...kkkkkkkkkkkkk
Vou fazer uma alimentação mais tranquila e balanceada, quase que uma desintoxicação. E me dedicar na academia para queimar tudo o q ganhei neste natal.

Bjus***

FELIZ NATAL!

Oi Gatas

O fim de ano está uma loucura...e ainda estou sem computador.
Ando morrendo de saudades de vcs!
Passei rapidinho para dizer que estou bem. A alimentação está ótima, a AF tbm. E que eu já consegui voltar para os 93,0 kgs   \o/
Mas...vamos esperar passar a ceia de Natal para minha balança dar o veredito final.
Na verdade passei para desejar a vcs um Feliz Natal, cheio de paz, de comunhão de fraternidade, abençoado e feliz.
Vcs são muito importante pra mim, são fundamentais nessa mudança na minha vida. Quero agradecer por todas as palavras de incentivo, as dicas, por tudo.

Obrigada!

FELIZ NATAL!

Obs: Desculpa por ser antecipado, mas como estou sem computador provavelmente não vou conseguir postar amanha, nem sabado.
Mas quero que vcs saibam que sempre me lembro de vcs.



Bjus***

VCS MERECEM UMA SATISFAÇÃO

Oi Gatas Light's
Estou morrendo de saudades de vcs...
Mas...esta complicado de vim aqui visita-las e postar...tenho trabalhado feito uma louca, aqui no serviço esta impossivel arrumar tempo de entrar no blog. E pra variar, meu notbook estragou o processador, estou sem pc em casa.
Espero resolver tudo, e poder voltar a postar.
Esses ultimos dias tenho saído tarde do trabalho, portanto não fui na academia, não me alimentei 100%, e não me pesei.
Meu Deus...que saudades da rotina!

Assim que voltar ao normal, venho postar.

Bjus***

QUE CORRERIA...

Oi Gatas Light's

Acredite, já são mais de 19:00 hrs e eu ainda estou no meu trabalho   =/
Parei um pouquinho para vim falar com vcs.
Ontem não postei o cardapio, por puro cansaço, cheguei da academia, tomei banho e cama. Entao vou aproveitar meu tempinho para postar o de ontem e hoje.
Meu Deus...Pleno dezembro...ritmo de ferias...e eu correndo. Eita vida dura!
Bem, vamos logo ao cardapio de ontem (14/12/2011)


Café da manha
- 01 fatia de pao integral com margarina
-01 copo de suco de laranja


Lanche Manha
- 01 ameixa vermelha

Almoço
- 03 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijao
- 02 colheres de sopa de carne cozida

Lanche Tarde 1 e 2 juntos
- 02 bananas
- 01 barra de cereal

Antes da Academia
- 01 misto quente (pao frances, presunto e queijo)  (A JACADA DO DIA)
- 01 copo de suco

Jantar
- 03 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijao
- 01 colheres de sopa de carne
- 01 pedaço de frango
- 01 copo de suco


CARDAPIO DE HOJE

Cafe da Manha
- 03 pedaços de torta de frango pequenos
- 01 xicara de cafe com leite

Lanche Manha
- 01 banana

Almoço
- 03 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijao
- 01 pedaço de frango
- 01 Laranja

Lanche Tarde 1
- 01 ameixa

Lanche Tarde 2
- 01 banana

Jantar
Vai ser um sanduiche do subway com suco, com certeza , pq nem sei q horas vou sair do trabalho hoje.

Meninas, não tenho comido verduras e de fruta só tem ameixa, banana e laranja,  porque não fui no mercado essa semana. Falta de tempo pra variar...

Bjus***

EU VOLTEI...E AGORA PRA FICAR...PORQUE AQUI...AQUI É O MEU LUGAR...

Eitaaa
Ao som de Roberto Carlos...eu volto ao blog
Tudo bem Gatas Light's?
Todas seguindo bunitinho a RA e AF mesmo com as festas de fim de ano?
Então, eu falei que tudo voltaria ao normal ontem não é? E voltou...tudo nos conformes.
Alimentação, AF!

Bem, vou falar agora sobre o Desafio: Desistir Jamais
Eu removi o selinho e parei de participar, esqueçi de mandar a pesagem da semana passada por causa da correria. Além disso percebi que nunca segui aquele desafio a risca, entao vou ser sincera comigo mesma, e com vcs e vou abandonar o desafio.
E continuando no assunto desafio...eu me dei super bem como o Boa Menina 2011,e  quero continuar no 2012. Já me escrevi. Olha aí o selinho:





Vamos participar tbm?

Agora vamos ao cardapio de ontem (13/12/11) (SEM CONTAR PONTOS, ME CANSEI DISSO, E VOU SÓ POSTAR O CARDAPIO MESMO)

Café da Manha
- 01 xícara de cafe com leite
- 02 pedaços pequenos de bolo de queijo

Lanche Manha
- 01 ameixa vermelha

Almoço
- 01 colher de alface
- 01 colher de repolho roxo
- 01 colher de maionese (cenoura e batata)
- 01 colher de couve com cenoura
- 01 colher de beterraba
- 01 colher de tomate
- 02 colheres de carne assada
- 02 pedaços de frango assado

Lanche Tarde
- 02 bananas

Antes da Academia
- 02 barras de cereal

Jantar
- 01 pratinho de ensopado ( abobora, mandioca e carne)
- 02 bombons

Na academia fiz 1 hora de spinning e um pouquinho da aula de forró.

E isso meninas...eu estou de volta com força total!

Bjus***

EU ENGORDEI =/

Oi Gatas Light's

Nossa! Que saudades...
Primeiramente quero pedir desculpas pelo meu sumiço, é q esse fim de ano está uma loucura...e ainda tem as festas (QUE SÃO MUITAS POR SINAL).
Enfim, esta tudo desrregulado, a RA toda bagunçada, não tenho feito AF todos os dias, quase nao lembro de tomar agua, não anoto o q como...ai...no cardapio fez parte: pizza, chocolate, batata frita, bolo e churrasco (TO MORRENDO DE VERGONHA DE CONTAR ISSO).
Não exagerei nas quantidades, mas é lógico que as escolhas foram as piores.
Resultado disso...engordei 1,1 kg, isso mesmo, desde que começei a RA e o blog eu ainda não tinha engordado...
Estou pesando 94,1 KG
Gente, pode brigar...eu mereço!
Não quero jogar todo o meu esforço fora...por isso sei que amanha é um novo dia, e vou fazer tudo diferente.
Uma pena voltar ao meu blog com noticias ruins...mas...a vida continua e a RA tbm.

Agora vou visita-las e matar um pouco da saudade!

Bjus***

ODEIO NÃO TER NOVIDADES

OI Gatas Light's
Então, como o título já diz....eu não tenho novidades, por isso não tenho postado. Naaaada mudou!
Meu peso empacou na casa do 93,0 eu não sei mais o q fazer para que ele volte a cair.
Mas eu estou por aqui tah?!
Vou visita-las e espero voltar em breve com novidades boas.


Bjus***

SELINHO NOVO!!!!!

Oi Meninas
Ganhei mais um selinho da minha amiga Diane (para conhece-la é só clicar no nome dela).
Obrigada Flor...Amei!


 



Eu preciso falar porque quero emagrecer:
- Bem poderia dizer milhoes de motivos, mas vou resumir em ter qualidade de vida, e sentir feliz com a imagem que vejo no espelho.

Tbm preciso dizer o que vai mudar na minha vida:
- Vou me aceitar, e me amar. E parar um pouco com as inumeras paranoias que me pertubam.

Agora tenho que indicar 8 amigas, vai ser dificil pq adoro todas vcs:
1 - De
2- Glydi
3- Rapha
4 - Polly
5 - Suellen
6- Léia
7 - Adriana
8 - Vivi




Bjus***

VISITA A NUTRICIONISTA

Oii Gatas Light's
Estão todas bem????? Espero q sim.
Ontem não postei meninas...tinha consulta na nutricionista...
Sabe, estava pensando ontem...pq eu vou na nutricionista? kkkkkkkkkkkkkkkk
Explico: é que eu nunca sigo o cardapio dela...kkkkkk...sigo o meu...e quando chego lá, ela pergunta: Como foi o mês? E eu respondo foi bom, sai um pouco do cardapio (UM POUCO? QUEM EU QUERO ENGANAR?SAI TOTALMENTE DO CARDAPIO) mas foi tranquilo. Ai ela me pesa, e diz o mesmo peso que a minha balança me disse em casa, e fala assim: Esse proximo mes vamos seguir a risca as instruções, ta bom?...
E eu?...eu nunca sigo.
Tem 5 meses q vou na nutricionista, e faço tudo o q me dá na cabeça, ao inves de seguir as dicas dela. Por outro lado, gosto da médica, e a sensação de ter q dar satisfações a alguem me dá animo pra correr atras do emagrecimento. Então, cheguei a conclusao que vou continuar indo.

Quando cheguei em casa, tentei ir na academia( até fui, mas só rendeu meia hora de esteira, pq estava com as pernas doendo, é que pra ir na minha nutricionista eu tenho q fazer uma boa caminhada, e eu ainda ia caminhar mais no shopping), pois é, cheguei da academia e corri pro shopping tinha que comprar o presente do meu amigo oculto. Meu Deus! Como esta dificil de comprar roupa MASCULINA, a tendencia de moda esta muito puxada para os homens que curtem coisas coloridas, com glitter e gola v, e o meu amigo oculto, com certeza não curte isso.
Foi mais uma caminhada ardua.
Ao final estava muito tarde e eu estava morrendo de fome, tive que me render a uma pizza...foram só 2 pedacinhos acompanhados de suco...mas...estou passando muuuuito mal hoje. Acho que meu estomago se recusa a engolir coisas gordurosas.

Bem meninas, ontem não anotei o que comi, e sinceramente não lembro mais. Mas posso afirmar que foi bem saudavel antes dessa pizza aparecer na minha vida.

E agora vou visitar vcs, pq estou morrendo de saudades!
Bjus***

VOLTEI A ROTINA

Oi Gatas Light's

Ah! Que coisa boa, voltar a rotina!
Pois é...hoje o dia foi todo perfeitinho. Alimentação, AF, água. Agora tenho mais coisas inseridas na lista...maquiagem e cremes.

Meninas, como o desafio acabou eu transferi o dia de pesagem para a segunda,portanto...hoje eu encarei a balança, com muito medo eu confesso, afinal fez parte dessa semana, a falta de exercicios fisicos, a alimentação meio desregulada que conteve coisas do tipo: pizza, salgadinhos, churrasco....e mesmo assim a balança sorriu pra mim:  93,0 KG.
To muuuuuuito Feliz!
Isso significa que já emagreci 7,5 kg.
\o/
Outra coisa meninas, ando correndo tanto, com as provas do ingles da pós e muitas mudanças no serviço, que nao tenho anotado os pontos, porem, anotar o que eu como me ajuda a controlar-me. Então, resolvi que vou tirar um tempo para anotar e postar aqui.

CARDAPIO DE HOJE
Café da manha
- 01 copo de leite com toddy light
- 02 fatias de pão integral com requeijão light

Lanche Manha
- 01 potinho de maça

Almoço
- 03 colheres de baiao de dois
- 02 colheres de carne assada
- 01 colher de linguiça de frango assada
- 02 pedaços de mandioca
- salada de alface e tomate

Lanche Tarde 1
- potinho de manga

Lanche Tarde 2
- 01 iogurt activia

Antes da Academia
- 01 barra de cereal

Jantar
- 03 colheres de arroz comum
- 02 colheres de feijão
- 02 colheres de carna assada
- 02 pedaços de mandioca




Bjus***

E AS FESTAS COMEÇARAM

Oi Gatas Light's

Tudo bem com vcs?
Meninas juro que estou sentindo falta da rotina, de serguir a alimentação direitinho, água, AF, e postagens. Segunda vai tudo voltar ao normal.
Pois é...esses dias não tenho feito AF como postei anteriormente, e minha alimentação, apesar de não estar em excesso, eu não tenho comido muitas frutas, e também tenho comido paes e arroz comum, o que não fazia parte do meu cardapio a algum tempo, era só integral. Mas... vai tudo voltar ao normal.

Enfim...


As festas começaram! Isso é bom, mas me preocupa, vou ter q me controlar muito bem.

Ontem foi festa de 15 anos da minha irma caçula...
Graças as péssimas pessoas que estavam servindo comi poucos salgadinhos. Na hora da janta, também dei mais atenção as saladas, e tomei apenas um copinho de refri ( NÃO QUERIA TER TOMADO NEM ESSE COPINHO, MAS ESTAVA MORRENDO DE SEDE, E NÃO TINHA SUCO, E DEMORARAM COM A ÁGUA), e passei o resto da noite tomando água.
Não foi perfeito, mas foi "controlado".

Olha nós duas aí...

Bjus***

EU TO VIVA!!!

Oi Gatas Light's
Eu estou viva sim...muito viva....
Desculpe a falta de postagem...mas estou denovo na correria...nada de anotações do cardapio. Também não fui na academia.
Por isso estou sem novidades, mas calma, estou me controlando para ter uma alimentação balanceada, já q não estou fazendo nenhum exercicio, se eu conseguir manter o peso nessa semana, já estarei no lucro.

Na segunda volto a rotina normal!


Bjus***