Oi Flores...
Pois é...tenho sido uma péssima menina, tudo culpa dessa gripe que não melhora.
Hoje acordei mal denovo, criei vergonha na cara e fui no médico, depois de um mes doente. E imaginen só, meu problema se chama sinusite...vamos ver se com o tratamento da medica , eu me curo de vez, e volto a rotina normal.
Desde q começou o desafio, isso faz 21 dias, que não piso na academia, e não tenho uma alimentação balanceada, por isso fico até feliz de ter engordado apenas 1 kg, isso mesmo, estou com 94,8 kg.
Espero me curar logo, e poder voltar a emagrecer.
Não vou postar o cardapio por vergonha, estava tudo indo bem...ate q saí da médica, e passei no Giraffas pra lanchar, resultado: sanduiche, batata frita, e suco. Sem mais a declarar.
Bjus***
terça-feira, 24 de janeiro de 2012
segunda-feira, 23 de janeiro de 2012
TRISTE
Oi meninas...tudo bem?
Sei que andei sumida...
Prometi pra mim mesma que hj seria um novo começo...e seria perfeito, se... o cachorrinho da família do meu marido não tivesse morrido...isso mesmo...estou muito mal, abalada...é como se tivessemos perdido um membro da família.Não consegui ir pra academia...cheguei em casa, e com a noticia, a tristeza reinou sobre nós.
Me alimentei direitinho, e passei aqui pra postar...faltou apenas voltar pra academia mesmo.
Já estou quase 100% com relação a gripe. Obrigada a todas pelos votos de melhoras.
Se tudo der certo amanha...volto a rotina completamente normal.
CARDAPIO DE HOJE
Cafe da manha
- 01 xicara de cafe com leite desnatado
- 02 torradas com requeijão de chedder
Almoço
- 02 rodelas de tomate
- 02 rodelas de beterraba
- 02 colheres de cenoura
- 02 colheres de alface
- 02 colheres de caldo de carne e batata
- 02 pedaços de frango assado
- 02 pedaços de carne assada
- suco de acerola
- 01 bombom
Lanche Tarde 1
- 01 iogurte
Lanche Tarde 2
- 01 maça
Jantar
-04 colheres de arroz
- 02 colleres de feijão
- 02 colheres de carne
- 02 colheres de ensopado( batata, cenoura, carne)
- 02 colheres de alface e tomate
- suco de abacaxi
- 01 bombom
Ceia
- 01 barra de cereal
Bjus*** Flores
Sei que andei sumida...
Prometi pra mim mesma que hj seria um novo começo...e seria perfeito, se... o cachorrinho da família do meu marido não tivesse morrido...isso mesmo...estou muito mal, abalada...é como se tivessemos perdido um membro da família.Não consegui ir pra academia...cheguei em casa, e com a noticia, a tristeza reinou sobre nós.
Me alimentei direitinho, e passei aqui pra postar...faltou apenas voltar pra academia mesmo.
Já estou quase 100% com relação a gripe. Obrigada a todas pelos votos de melhoras.
Se tudo der certo amanha...volto a rotina completamente normal.
CARDAPIO DE HOJE
Cafe da manha
- 01 xicara de cafe com leite desnatado
- 02 torradas com requeijão de chedder
Almoço
- 02 rodelas de tomate
- 02 rodelas de beterraba
- 02 colheres de cenoura
- 02 colheres de alface
- 02 colheres de caldo de carne e batata
- 02 pedaços de frango assado
- 02 pedaços de carne assada
- suco de acerola
- 01 bombom
Lanche Tarde 1
- 01 iogurte
Lanche Tarde 2
- 01 maça
Jantar
-04 colheres de arroz
- 02 colleres de feijão
- 02 colheres de carne
- 02 colheres de ensopado( batata, cenoura, carne)
- 02 colheres de alface e tomate
- suco de abacaxi
- 01 bombom
Ceia
- 01 barra de cereal
Bjus*** Flores
quarta-feira, 18 de janeiro de 2012
ESQUEÇI O DIA DA PESAGEM
Oi meninas
Tudo bem com vcs?
Eu estou melhorando de uma gripe que tem se arrastado por 3 semanas, acreditem.
Não vejo a hora de estar 100% , pq do jeito q estou esta doendo até pra respirar.
Ontem cheguei em casa super mal, já quase caindo na cama de sono, devido as noites que não tenho dormido direito por causa da falta de ar e tosse e ... (são muitos sintomas, não dá pra citar tudo).
E ai aconteceu, o que eu temia...ESQUEÇI DE ME PESAR E MANDAR PRO DESAFIO BOA MENINA...vou ficar fora do ranking da semana. Sabe que foi até bom, eu tenho certeza que engordei, assim não mancho a tabela com o meu deslize dessa semana.
Meninas, perdoem a inconstancia, mas está muito dificil engrenar no ritmo certinho da RA, AF e o Desafio, mas estou com fé que vou conseguir.
Bjus***
Tudo bem com vcs?
Eu estou melhorando de uma gripe que tem se arrastado por 3 semanas, acreditem.
Não vejo a hora de estar 100% , pq do jeito q estou esta doendo até pra respirar.
Ontem cheguei em casa super mal, já quase caindo na cama de sono, devido as noites que não tenho dormido direito por causa da falta de ar e tosse e ... (são muitos sintomas, não dá pra citar tudo).
E ai aconteceu, o que eu temia...ESQUEÇI DE ME PESAR E MANDAR PRO DESAFIO BOA MENINA...vou ficar fora do ranking da semana. Sabe que foi até bom, eu tenho certeza que engordei, assim não mancho a tabela com o meu deslize dessa semana.
Meninas, perdoem a inconstancia, mas está muito dificil engrenar no ritmo certinho da RA, AF e o Desafio, mas estou com fé que vou conseguir.
Bjus***
segunda-feira, 16 de janeiro de 2012
MAIS SELINHO NOVOOOO
Oi meninas...
Enfim, esse sacrificio de ficar sem computador acabou...
Ainda não entrei no ritmo do recomeço...ainda estou faltando a academia, nao tenho seguido a RA certinha, enfim...podem brigar.
Hoje tinha prometido que iria fazer tudo direitinho, mas estava muito gripada, e com ressaca (isso mesmo tive um fim de semana de farra) afinal ninguém é de ferro neh . Resolvi ficar em casa e colocar as visitas aos blogs em dia.
E hoje vou postar o selinho lindo que ganhei da Diane e Adriana... Obrigada meninas amei!
Preciso falar 7 coisas sobre mim, e indicar 7 amigas:
1 - Sou exagerada
2 - Odeio bagunça
3 - Sou mae de um cachorro , labrador
4 - Adoro reunir meus amigos e fazer farra na minha casa
5 - Sonho com a aprovação num concurso público
6- Gosto de desafios
7 - Sou aventureira
Bem, pela primeira vez vou quebrar a regra do selinho, e deixar livre para que todas as minhas amigas peguem, afinal o selinho fala sobre a nossa amizade virtual.
Bjus***
Enfim, esse sacrificio de ficar sem computador acabou...
Ainda não entrei no ritmo do recomeço...ainda estou faltando a academia, nao tenho seguido a RA certinha, enfim...podem brigar.
Hoje tinha prometido que iria fazer tudo direitinho, mas estava muito gripada, e com ressaca (isso mesmo tive um fim de semana de farra) afinal ninguém é de ferro neh . Resolvi ficar em casa e colocar as visitas aos blogs em dia.
E hoje vou postar o selinho lindo que ganhei da Diane e Adriana... Obrigada meninas amei!
Preciso falar 7 coisas sobre mim, e indicar 7 amigas:
1 - Sou exagerada
2 - Odeio bagunça
3 - Sou mae de um cachorro , labrador
4 - Adoro reunir meus amigos e fazer farra na minha casa
5 - Sonho com a aprovação num concurso público
6- Gosto de desafios
7 - Sou aventureira
Bem, pela primeira vez vou quebrar a regra do selinho, e deixar livre para que todas as minhas amigas peguem, afinal o selinho fala sobre a nossa amizade virtual.
Bjus***
quinta-feira, 12 de janeiro de 2012
DIA DE NUTRICIONISTA
Oi Meninas...Tudo Bem?
Ontem não deu pra postar, tive que correr aqui no meu trabalho, pq saí a tarde, tinha consulta com a nutricionista.
Vou ser sincera, como não anotei meu cardapio de antes de ontem e ontem ,não lembro tudo o que comi. Vou ficar devendo.
Lá na Nutricionista foi tudo tranquilo...não emagreci, mas também não engordei, o que é um bom sinal devido a quantidade de festas do mês de dezembro, jacadas e vida desrregulada.
Enfim, está tudo voltando aos eixos, e vou chegar com novidades na próxima consulta.
Agora vou visita-las
Bjus***
Ontem não deu pra postar, tive que correr aqui no meu trabalho, pq saí a tarde, tinha consulta com a nutricionista.
Vou ser sincera, como não anotei meu cardapio de antes de ontem e ontem ,não lembro tudo o que comi. Vou ficar devendo.
Lá na Nutricionista foi tudo tranquilo...não emagreci, mas também não engordei, o que é um bom sinal devido a quantidade de festas do mês de dezembro, jacadas e vida desrregulada.
Enfim, está tudo voltando aos eixos, e vou chegar com novidades na próxima consulta.
Agora vou visita-las
Bjus***
terça-feira, 10 de janeiro de 2012
VIDA NORMAL E SELINHO
Oi meninas
Tudo bem?
Gente, nada como voltar a vida ao normal viu?! Que sensação boa! Tudo correndo nos eixos, só uma coisa me deixou triste ontem, não consegui ir para a academia, estava prontinha com roupa de ginastica e tudo, mas...caiu um diluvio, e me impediu de ir, espero que não aconteça nada hoje q me impeça de ir, estou morrendo de saudades de praticar minhas corridas, e fazer as aulas de spining. Quanto ao desafio Boa Menina, está tudo correndo bem, o que preciso focar que ainda não está 100% é fazer os exercicios neh, como citei acima e beber água. Ando correndo tanto no meu trabalho, que praticamente não lembro de beber água, e quando chego em casa, a situação fica ainda pior, se estiver bebendo muito é 1 litro, mas vou acertar esses detalhes pra ficar certinha com o meu desafio.
CARDAPIO DE ONTEM
Café da Manha
-02 torradas integrais com margarina ligth
- 01 pedaço de bolo de fubá
- 01 xícara de café com leite desnatado
Lanche manha
- 01 banana
Almoço
- 03 colheres de arroz integral
- 02 colheres de feijão
-02 pedaços de carne
- alface
Lanche Tarde
_ 01 pera
Lanche Tarde 2
- 01 iogurte Corpus
Jantar (Substituir por um lanche)
- 01 misto quente(pao integral, requeijao, presunto)
-01 misto quente (pao integral, requeijao e hamburguer de frango)
- 01 copo de suco
Ceia
- 01 barra de cereal
- 01 biscoito clube social integral
- 01 copo de suco
- 01 iogute activia
Meninas mudando de assunto, estou muito feliz, ganhei um selinho da minha amiga Suellen. Olha que lindo:
Suuuu...muito obrigada!!! Amei!!!!!!!!!!!!!!
Preciso indicar 5 amigas:
Amanda
Vivi
Va
Glydi
Polly
Bem, por mim indicaria todas, mas vou seguir as regrinhas do selinho.
Adoro todas vcs, são muito especiais pra mim.
Essa mensagem em especial é pra um amiga de blog, a qual eu aprendi a adimirar a cada postagem e comentario e que resolveu excluir o seu blog....Dê se ler essa postagem, saiba que o seu blog está fazendo muita falta. Te Adoro amiga!
Bjus*** a todas
Tudo bem?
Gente, nada como voltar a vida ao normal viu?! Que sensação boa! Tudo correndo nos eixos, só uma coisa me deixou triste ontem, não consegui ir para a academia, estava prontinha com roupa de ginastica e tudo, mas...caiu um diluvio, e me impediu de ir, espero que não aconteça nada hoje q me impeça de ir, estou morrendo de saudades de praticar minhas corridas, e fazer as aulas de spining. Quanto ao desafio Boa Menina, está tudo correndo bem, o que preciso focar que ainda não está 100% é fazer os exercicios neh, como citei acima e beber água. Ando correndo tanto no meu trabalho, que praticamente não lembro de beber água, e quando chego em casa, a situação fica ainda pior, se estiver bebendo muito é 1 litro, mas vou acertar esses detalhes pra ficar certinha com o meu desafio.
CARDAPIO DE ONTEM
Café da Manha
-02 torradas integrais com margarina ligth
- 01 pedaço de bolo de fubá
- 01 xícara de café com leite desnatado
Lanche manha
- 01 banana
Almoço
- 03 colheres de arroz integral
- 02 colheres de feijão
-02 pedaços de carne
- alface
Lanche Tarde
_ 01 pera
Lanche Tarde 2
- 01 iogurte Corpus
Jantar (Substituir por um lanche)
- 01 misto quente(pao integral, requeijao, presunto)
-01 misto quente (pao integral, requeijao e hamburguer de frango)
- 01 copo de suco
Ceia
- 01 barra de cereal
- 01 biscoito clube social integral
- 01 copo de suco
- 01 iogute activia
Meninas mudando de assunto, estou muito feliz, ganhei um selinho da minha amiga Suellen. Olha que lindo:
Suuuu...muito obrigada!!! Amei!!!!!!!!!!!!!!
Preciso indicar 5 amigas:
Amanda
Vivi
Va
Glydi
Polly
Bem, por mim indicaria todas, mas vou seguir as regrinhas do selinho.
Adoro todas vcs, são muito especiais pra mim.
Essa mensagem em especial é pra um amiga de blog, a qual eu aprendi a adimirar a cada postagem e comentario e que resolveu excluir o seu blog....Dê se ler essa postagem, saiba que o seu blog está fazendo muita falta. Te Adoro amiga!
Bjus*** a todas
segunda-feira, 9 de janeiro de 2012
PRIMEIRA SEMANA BOA MENINA
Oi meninas
Tudo Bem com vcs?
Eita...eita...uma semana do boa menina, e eu não fui tão boa menina assim.
Não fui todos os dias na academia, não controlei minha alimentação...Enfim...estou com medo de me pesar amanha. De verdade.
Mas já jurei que apartir de hoje as coisas vão ser diferentes. Até agora esta tudo indo bem.
Ah! No maximo na sexta chega meu novo computador, aí vou conseguir colocar as postagens do blog em dias e as visitas tbm.
Bjus***
Saudades de vcs!!!!
Tudo Bem com vcs?
Eita...eita...uma semana do boa menina, e eu não fui tão boa menina assim.
Não fui todos os dias na academia, não controlei minha alimentação...Enfim...estou com medo de me pesar amanha. De verdade.
Mas já jurei que apartir de hoje as coisas vão ser diferentes. Até agora esta tudo indo bem.
Ah! No maximo na sexta chega meu novo computador, aí vou conseguir colocar as postagens do blog em dias e as visitas tbm.
Bjus***
Saudades de vcs!!!!
quinta-feira, 5 de janeiro de 2012
QUE CORRERIA
Oi Meninas
Tudo bem com vcs?
Eu estou bem...
Correndo, por isso não tenho postado. Venho contar que estou firme na academia, e a minha RA não está 100% pq não tive tempo de ir no mercado essa semana, fazer compras de coisas ligth's. Mas semana que vem minha RA vai ficar certinha.
Porém, não tenho exagerado nas comidas. Entao, acho q o resultado da semana ainda será positivo.
Passei rapidinho, só pra contar q está tudo bem, e que estou firme no desafio Boa Menina.
Ah! Não estou postando cardapio, pq ainda estou sem computador, espero resolver isso também na semana q vem.
Bjus***
Tudo bem com vcs?
Eu estou bem...
Correndo, por isso não tenho postado. Venho contar que estou firme na academia, e a minha RA não está 100% pq não tive tempo de ir no mercado essa semana, fazer compras de coisas ligth's. Mas semana que vem minha RA vai ficar certinha.
Porém, não tenho exagerado nas comidas. Entao, acho q o resultado da semana ainda será positivo.
Passei rapidinho, só pra contar q está tudo bem, e que estou firme no desafio Boa Menina.
Ah! Não estou postando cardapio, pq ainda estou sem computador, espero resolver isso também na semana q vem.
Bjus***
segunda-feira, 2 de janeiro de 2012
FELIZ 2012!!!!!!!!!!!!!!!
Oi Meninaaaaassss!
Que saudades que eu estava de vcs.
Nem deu pra passar por aqui esses dias. Estava impossivel de postar no meu serviço, e eu ainda estou sem computador.
Minhas festas foram tranquilas, em familia.Agora na Virada do Ano eu comi bem menos q no Natal, e por isso, não passei mal \o/
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não segui dieta coisa nenhuma...
E hoje volto a rotina normal.
Feliz Ano Novo pra vcs, com muita paz, saúde, muito amor, muita força de vontade, pq esse ano é o nosso ano, vai ser o ano das grandes conquistas, e conto com o apoio de cada uma de vcs!
Agora vou visita-las pq estou morrendo de saudades!
Bjus***
Que saudades que eu estava de vcs.
Nem deu pra passar por aqui esses dias. Estava impossivel de postar no meu serviço, e eu ainda estou sem computador.
Minhas festas foram tranquilas, em familia.Agora na Virada do Ano eu comi bem menos q no Natal, e por isso, não passei mal \o/
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Não segui dieta coisa nenhuma...
E hoje volto a rotina normal.
Feliz Ano Novo pra vcs, com muita paz, saúde, muito amor, muita força de vontade, pq esse ano é o nosso ano, vai ser o ano das grandes conquistas, e conto com o apoio de cada uma de vcs!
Agora vou visita-las pq estou morrendo de saudades!
Bjus***
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