ALIMENTAÇÃO 19/07/11

Ontem eu me alimentei da seguinte forma:
Café da Manha:
- 2 fatias de pão integral com requeijão
- 1 copo de 200 ml de vitaminha de morango, c/ duas colheres de farinha de linhaça
Lanche da manhã:
- 1 banana
Almoço:
- 4 colheres de sopa de arroz integral
-2 colheres de sopa de feijão
- 2 colheres de sopa de couve refogada
- 2 colheres de sopa de carne moída
- salada : alface, beterraba, cenoura, ervilha e milho verde
1º Lanche da tarde:
- 1 maça
2º Lanche da Tarde:
- iogurte com 2 colheres de aveia
ATÉ AÍ ESTAVA TUDO CERTO, AÍ ERREI DURANTE A NOITE

Jantar:
- miojo
Ceia
- salada de frutas
(E NÃO SATISFEITA)
Comi duas fatias de pão com requeijão e um copo de leite


Exagerei a noite
Mas vou seguir tudo direitinho hoje!!!