RESUMO - 8ª SEMANA - AURICOLOTERAPIA

Essa semana eu me comportei super bem.
Segui a dieta todos os dias com exceção do sábado e domingo, pois é, no sábado tive um churrasco, mas comi bem pouco, e a noite comi um X tudo com marido, domingo mantive a dieta no almoço e na janta, e fora comi brigadeiro e pipoca.
Tá, pode falar, coisas calóricas. Eu sei, mas juro que comi pouco.
E o resultado foi liiindo.
EMAGRECI: 1,3 Kg
A verdade é essa, a gente pode dar umas escorregadas, mas tem que ser pequenas escorregadas, e tem que voltar a rotina, e tem que correr atrás do prejuízo, e foi o que fiz.
Vou tentar buscar ao máximo um bom resultado nessa semana, para fechar com chave de ouro o segundo mês.
Ah, estava esquecendo de contar, mudei meus exercícios, estou encantada por pular corda, e está sendo muuuito bom.

É isso, até a próxima semana.
Bjus***

RESUMO - 7ª SEMANA - AURICOLOTERAPIA

Eita que hoje levei aquele puxão de orelha da Terapeuta.
EMAGRECI : 0,200 g
Foi merecido.
Emagreci muito pouco, porque nessa semana eu resolvi comer pizza, sanduíche, e ainda tive almoço na casa de amigos no sábado e domingo, prato feijoada com direito a sobremesa. E ainda por cima só fiz caminhada uns 3 dias. Resumindo, ter emagrecido ainda foi lucro.
Mas, confesso que esperava bem mais, pois embora tenha comido coisas bem calóricas, eu tentei comer bem pouco de cada coisa, então estava me sentindo tranquila e mais leve, mas na balança da médica a diferença foi só essa mesmo.
Não vou fazer promessas para essa semana, mas vou dar o melhor de mim, para que tenha bons resultados.
Bjus***

RESUMO- 6ª SEMANA - AURICOLOTERAPIA

Essa semana fui surpreendida pela balança, positivamente. Graças a Deus!
É que foi tipo um milagre mesmo, porque fiz tudo errado e mesmo assim emagreci.
EMAGRECI: 0,500 g
Na terça-feira (20/05) foi aniversário do meu marido, fomos em um rodízio de churrasco, mas acho q mesmo comendo mais do que na dieta, não exagerei. Ai teve bolo que um amigo dele levou, enfim, trouxemos esse bolo pra casa, e comi dele quase todos os dias no café da manhã.
Não consegui fazer caminhada nenhum dia, porque estavam fazendo reforma aqui em casa, e mudou toda a nossa rotina, aí não estava dando para fazer atividade alguma.
No fim de semana minha sogra fez almoço especial para meu marido, com mais bolo de aniversário.
Enfim, estava esperando um aumento na balança de pelo menos 1 Kg, e quando cheguei lá fui surpreendida com a diminuição, fiquei super feliz.
Nesta semana estou tentando seguir da melhor forma possível a dieta, e até agora está dando certo, só vou ter um evento para ir, uma feijoada na casa de amigos no sábado, mas não sou muito fã de feijoada, então sei que vou conseguir seguir bem, sem sair muito da rotina.
Espero ter grandes novidades nessa semana, e chegar bem perto dos dois dígitos.
Bjus***

RESUMO - 5ª SEMANA - AURICOLOTERAPIA

Então, o resultado dessa semana não foi dos melhores.
ENGORDEI: 0,600 g
Mas não fiquei frustrada, nem triste.
Na verdade estava esperando. Nesse fim de semana, marido e eu fomos ao mercado e fizemos uma super compra de guloseimas, eu comi de tudo (menos do que comeria antes de começar a dieta, mas comi), salgadinhos (isso mesmo, aqueles cheios de sódio), chocolate, enfim, exagerei mesmo.
Ainda quis verificar meus dotes culinários e fiz um delicioso bolo de chocolate com recheio de brigadeiro e danete caseiro, e desde então, tenho comido essas delicias diariamente. Sabe aquela pessoa louca, que enquanto tiver na geladeira, está comendo, pois é, sou eu.
Além disso, tenho acompanhado meu peso na minha balança, que obviamente dá uma pequena diferença com a do consultório, e até ontem eu tinha perdido um quilo nessa semana, mas hoje eu ganhei todo esse peso, e conversei com a nutricionista e a terapeuta sobre isso e chegamos a uma conclusão que esse resultado pode ter sido por aquelas variações de peso que o nosso corpo dá de um dia para o outro em decorrência de inchaço, ou de um mal funcionamento do intestino, enfim, não foi só culpa das coisas que eu comi ainda no sábado, pode ser que amanhã eu amanheça sem essa diferença no meu corpo já, então no geral,  foi bom. Afinal, eu vou sair mesmo da dieta as vezes, vou exagerar, o importante é não deixar isso virar rotina e correr atrás do prejuízo depois.
Diante deste resultado, prometi que vou seguir essa semana a risca com a dieta e exercícios, e veremos como vai ser o resultado. Com exceção de hoje, que é aniversário do maridão, aí vamos sair para jantar, portanto hj ainda vou estar na onda de sair da dieta, mas vou me controlar ao máximo para não ser nada exagerado demais.
E vamos firme e forte.

Bjus***

RESUMO - 4ª SEMANA - AURICOLOTERAPIA

Então meninas, cheguei ao fim do primeiro mês de Tratamento
Eeeeeeeeeeeee\0/
Com saldo super positivo: 4,7 Kg no mês

Essa semana foi muito complicada, eu tenho um afilhado que cuido como se fosse meu filho, e ele veio passar o fim de semana com a gente, mas estava gripado, aí foi uma loucura, cuidando dele, não tive tempo de fazer atividade física, me alimentar direito, nadinha, só por conta da criança. Mas mesmo com essas situações eu emagreci, e fiquei super feliz com isso.

Emagreci 0,800 g

O que posso dizer é que super acredito e recomendo o tratamento de Auricoloterapia.

Bjus***

Minhas Atividades

Criei o post por causa da pergunta da Diane.
Flor, estou fazendo atividades em casa mesmo.
No início do tratamento comecei apenas com uma caminhada de 2 Kg.
Nas duas últimas semanas montei um treino da seguinte forma: faço 10 min de aerodance (para aquecer), depois 30 min de zumba e 15 min de body combat.
Obs: Faço essas atividades através de aulas no you tube.
A noite faço caminhada rápida com marido, de 3 Kg, estamos treinando para começar a correr, por enquanto estamos apenas acelerando as passadas, em breve espero que já vire uma corridinha.

Bjus***

RESUMO - 3ª SEMANA - AURICOLOTERAPIA

Essa semana eu fui um fiasco...
Não segui a dieta, fui numa lanchonete com amigos, e comi um sanduíche, fui almoçar na casa de amigos e comi até sobremesa, comi miojo em casa, e ainda tive uma festinha de criança. Fui para a consulta com o coração na mão, e acreditando que se eu tivesse pelo menos NÃO engordado, estaria no lucro.
E eis que eu EMAGRECI, Oi?! Como ???
Pois é, não sei como, só sei que emagreci, foi pouco, mas emagrecer qualquer quantidade é válido neh?!
Então: - 0,400 g
Por outro lado, segui muito bem as atividades físicas, nos dias que não fiz caminhada, fiz aula de body combat pelo you tube, e estou simplesmente apaixonada.
Essa semana pretendo seguir a dieta a risca, para ver se tenho bons resultados.

Vamos firme e boa semana,

Bjus***

RESUMO - 2 SEMANA - AURICOLOTERAPIA

Oi meninass,
Lá se foi mais uma semana, confesso que nessa eu segui melhor a dieta, e o resultado foi bom, não tão bom como a semana passada, que segundo a médica é porque normalmente na primeira semana perdemos mais líquido.

EMAGRECI: 1,3 Kg

DESLIZES: Não pratiquei atividade física no domingo, e acordei mais tarde durante toda a semana fazendo com que eu pulasse uma refeição.
Obs: como atividade física tenho feito apenas caminhadas.

MUDANÇAS COM A TERAPIA: Essa semana eu estava com os pontinhos na orelha esquerda, achei que o resultado não foi tão bom quanto o da orelha direita, me senti um pouco mais ansiosa e nervosa do que na semana anterior. Já achamos a orelha que o resultado é melhor, kkkkk. A terapeuta disse que isso é normal, as vezes os resultados de uma orelha é melhor que a outra.

Estou adorando essa história de ter toda a semana a quem contar o que fiz de bom, o que fiz de ruim, onde posso melhorar. Estou bastante confiante com esse tratamento, afinal foram 3,5 Kg em duas semanas.

Meninas, se vcs quiserem que eu poste diariamente o que eu como e qual atividade estou fazendo para ajudá-las de alguma forma, eu posto. Caso não queiram vou continuar postando os resumos das semanas após cada consulta.

Bjus***

RESUMO DA 1ª SEMANA - AURICOLOTERAPIA

Então vamos ao resumo da primeira semana.

EMAGRECI: 2,2 Kg

Resultado excelente, estou muito feliz.
Procurei seguir ao máximo a dieta proposta pela nutricionista, mas tive alguns deslizes sim, pequenos, mas tive.
 
DESLIZES: Comi chocolate (muito pouco, mas comi), fiquei feliz pelo meu controle, pois em outras circunstâncias teria comido muito mais, comi carne assada no domingo de Páscoa, também não foi muito, mas saí fora da dieta.
Também falhei na atividade física, fiz caminhada de terça a quinta, mas com a chegada do feriado eu parei, não consegui voltar ainda devido a chuva.

MUDANÇAS COM A TERAPIA: Pude notar mudanças significativas com a terapia, como uma diminuição grande na ansiedade e no nervosismo, a qualidade do sono também melhorou muuuito, o funcionamento do intestino, e não apareceu inchaço, portanto, super positiva a avaliação.

Ganhei até estrelinha na nova guia de alimentação...a nutricionista disse que estou de parabéns, pois consegui seguir super bem o tratamento mesmo com o feriadão.

E vamos firme para mais uma semana. \o/

Bjus***

Voltei...

Eeeeeeeeeee \o/

Então, estou rererererecomeçando...
Faz parte.
Resolvi tentar um novo tratamento que se chama auricoloterapia acompanhado de nutricionista, ainda não posso dizer se teremos resultado pois comecei essa semana,  mas funciona da seguinte forma: a consulta é feita primeiro com a terapeuta que faz uma espécie de acupuntura na orelha, onde segundo ela, reduz ansiedade, apetite, melhora o sono e o intestino e reduz a retenção de líquido, a compulsão por doces, depois passo pela nutricionista que me passa um plano alimentar, o detalhe maior é que essa consulta é feita semanalmente, ou seja, toda semana eu faço a acupuntura e troco o plano alimentar. Conheço algumas pessoas que estão fazendo e está dando resultados, então espero que resolva para mim tbm.
Coloquei na terça-feira (15/04), percebi uma melhora sim, principalmente no sono, e na ansiedade, pois estou em período menstrual, normalmente nessa fase fico louca por chocolate e muito irritada, o que não tem acontecido nesses dias, eu até tenho chocolate em casa, e não ataquei nenhuma vez. Isso me fez ter mais esperança no tratamento.
Na consulta me pesei e estava com 108,3 Kg, a nutricionista me pediu que não pesasse em casa  para evitar a ansiedade, e estou seguindo o conselho, portanto não sei o que mudou ainda.
Quanto a atividade física, estou limitada a uma caminhada com o maridão no fim da tarde, quero tentar aumentar gradativamente.
É isso pessoas, vamos na fé que desta vez dê certo.
Estava com saudades desse cantinho , e de vcs!!!
Bjus***

RELAXEI GERAL!

Oiii Meninass
Eu sumi essa semana neh?! Eu sei...
É que eu realmente dei uma relaxada na dieta e nos exercícios. Era a última semana da minha mãe aqui em casa, aí saímos muito, comemos fora, enfim, dei umas jacadas, não cntei calorias, não fui todos os dias na academia, mas tentei me controlar ao máximo para não ser uma super jacada, ainda não me pesei para ver o tamanho do estrago, mas não acredito que tenha sido dos piores.
Só vou voltar ao desafio na segunda-feira, eu sei que vcs vão perguntar pq não voltar logo hj, mas é que preciso colocar umas coisas nos eixos, programar meus horários, de trabalho, estudo, e adequar a dieta e academia nisso, por isso vou tirar esse resto da semana para fazer isso, mas enquanto não volto com força total, vou tentando manter o controle ao máximo.
O importante é que eu não desisti, e isso não vai acontecer nunca mais, se Deus quiser.

É isso, espero que todas estejam bem, e semana que vem, voltarei com força total no desafio.

Bjus***

DANDO NOTÍCIAS

Oiii Floreeees
Vim dar notícias do fim de semana e do pós fim de semana.
A verdade é que não me pesei na segunda, quebrei a proposta do desafio, o motivo foi que eu não controlei a dieta no fim de semana, não contei as calorias, e não fiz exercícios, por isso preferi nem me pesar, para não ficar frustrada. Mas não jaquei de tudo, tentei controlar para não comer muito, e acho que consegui. Na segunda-feira já voltei a alimentação e exercícios normais (exceto hoje, que acordei mal, e não fiz exercícios), vou me pesar na sexta e espero ter atingido o objetivo.
É isso meninas, só queria deixar claro que mesmo saindo um pouco da linha no fim de semana, não abandonei o desafio, estou firme e forte.

#euvouemagrecerem2014

Bjus***

PESO DA SEMANA

Então meninas, apesar de todos os esforços eu não consegui atingir a meta de 105 Kg.
Peso atingido: 105,6 Kg
No início fiquei chateada, pq realmente tinha feito tudo certinho, atividades, alimentação e água. Mas me convenci que é retenção de líquidos, pois estou me sentindo bem inchada hj.
Eu tinha a intenção de me matar na academia até chegar ao peso, mas amanheci muito mal, enjoada e com tonturas, optei por fazer apenas 1 hora de esteira, e aceitar a condição de que não tinha atingido a meta.
Agora já estou tranquila quanto ao resultado, e vou continuar na luta firme e forte.

Meta para 24/01/14 - 104,5 Kg

Obs: Com o resultado de hoje, perdi o direito da recompensa semanal.
Faz Parte, regras são regras.

Firme na próxima semana por melhores resultados.

Bjus***

PESO DE RISCO

Boa Noite Meninas...obrigada por toda a força que estão me dando nesse desafio.
Bem, como regra do desafio tenho que me pesar as quintas-feiras para saber se estou muito longe de atingir a meta da sexta.
Por isso me pesei hoje.
Relembrando a meta de amanhã: 105 Kg
Fiquei bastante preocupada,pois estou pesando 105,9 Kg. Isso me deixou triste, pois essa semana eu fiz tudo super direito, fiz exercícios todos os dias e não ultrapassei a quantidade de calorias nenhum dia, tomei muita água, enfim, fiz tudo certo. Durante todos os dias me pesei e percebi que mantive o peso numa boa, as vezes perdendo umas gramas, mas hj, justo hj, ele subiu, e eu não faço ideia do pq.
Essas coisas são o motivo pelo qual eu sempre desisto da dieta, as vezes parece que meu organismo é mais lento do que o de todo mundo. Outras pessoas seguindo a dieta da forma que estou fazendo conseguem emagrecer 2 a 3 kg na semana, e eu mal consigo 1 kg.
Mas, desta vez vai ser diferente, eu NÃO vou desistir, mesmo não vendo os resultados serem tãaaao significativos. 
Amanhã vou correr muito para perder essas 0,900g.
Meu marido esta me convencendo que o aumento do peso é por causa do meu intestino não estar funcionando muito bem, ou retenção de liquido.
Eu sei que ele não quer que eu desanime e desista, por isso vou seguir enfrente.
Meninas se quiserem me dar dicas de coisas que posso fazer para acelerar o emagrecimento, ou evitar o efeito platô, estou aceitando.

Que Deus me abençoe na pesagem de amanhã.
Amanhã trago novidades, espero que boas.

Bjus***

PESAGEM PÓS FIM DE SEMANA

Então, como regra do desafio eu preciso me pesar as segundas-feiras, e estar com o mesmo peso das sextas-feiras.
O que posso dizer é que o resultado para o fim de semana foi super bom.
Peso 13/01/14: 104,9 Kg
A meta era: 106,1 Kg
Isso não muda a meta de 17/01/14: 105 Kg, isso quer dizer que se eu manter o peso, já estou com meta atingida, o que emagrecer a mais é lucro.

É isso, muito bom ver os resultados.
#euvouemagrecerem2014

Bjus***

FIM DE SEMANA, BAGUNÇA TUDO?

Então, todas as vezes que me propus a fazer dieta, eu sempre bagunçava tudo no fim de semana, saia da linha.
Esta nova proposta esta sendo ótima, pois pude comer de tudo, desde que dentro da quantidade de calorias.
Isso mesmo, tive jantar na casa da cunhada no sábado, e almoço na tia no domingo, e sim! Eu consegui me manter nas regras da dieta e me alimentar super bem, sem passar vontade.
Estou muito feliz por cada pequena conquista que tenho feito, como optar por suco no lugar do refrigerante, a comer uma colher da macarronada (deliciosa que a cunhada fez), de não comer o pedaço de pizza oferecido pelo sogro, pois as calorias já estavam em seu limite. Tudo isso são pequenas conquistas e vou comemorar cada uma.
Amanhã temos pesagem outra vez, e o objetivo é manter o peso da sexta-feira.
Estou firme também nas atividades físicas. Ontem fiz 1:40 de aeróbicos na academia, e hoje fiz zumba em casa.

Gostaria de agradecer muuuuito o carinho e apoio de vcs que me acompanham, pode ter certeza que são super importantes nesse processo.

#euvouemagrecerem2014

Bjus*** Especiais

DIA DE PESAGEM

Então amigas, hoje é o dia da pesagem.
Estou bastante feliz com os resultados.
Vamos aos dados:
Peso inicial: 107,3 Kg
Meta: 1% do peso por semana = 1,1 Kg
Meta de Peso: 106,2 Kg
Peso atingido: 106,1 Kg

Bem, o objetivo foi atingido, lógico que atingi somente o mínimo, o motivo foi: não fiz exercícios todos os dias, e ultrapassei as calorias propostas quase todos os dias, além de a semana ter sido só de segunda-feira a sexta-feira.
Agora sei que os métodos que adotei são totalmente possíveis de ser seguidos, e terei os resultados.

Nova Meta: manter o peso até segunda-feira. (no mínimo)

Devido a semana ter sido menor, não terei direito a recompensa semanal.

Meta para  17/01/14 : 105 Kg

Vamos com força total.

#euvouemagrecerem2014

Bjus***

COMO ESTAMOS DE DESAFIO

Pois é...eu vim aqui, falei do desafio e ...sumi.
Todo mundo deve ter pensado que já tinha desistido neh...só que não.
Estou firme e forte, com alguns detalhes a serem acertados, mas estou me saindo bem.
Na segunda eu fiz zumba e segui uma alimentação super equilibrada que chegou a 998 cal (super dentro do proposto). Porém sinto que tenho que aumentar a ingestão de água.
Na terça tbm fiz zumba, e continuei com a alimentação equilibrada, mas que ultrapassou um pouquinho o proposto: 1.049 cal.
Mas hoje, a coisa foi complicada, minha mãe chegou de viagem para passar uns dias conosco, ai tentei continuar a rotina, mas, não consegui fazer exercício, e segui direitinho a alimentação. Na parte da tarde, resolvemos ir dar uma volta no shopping, e como eu achei q ia ser um passeio rapido, não levei nenhum lanchinho, resultado, tive que ver mãe e irmã lanchando, tomando sorvete e comendo chocolate, e eu...só olhando mesmo. Ficamos no shopping ate as 21:00 horas, e eu só com a saladinha do almoço. Enfim cheguei em casa com muita fome, e me rendi a 2 tapiocas e uma xícara de café com leite, acabei ultrapassando um pouco as calorias : 1.140 cal.
Por incrível que isso pareça, fiquei me sentindo extremamente cheia, estufada com o lanche.
Pior parte do passeio, não comer as coisas certas e nos horários certos, além de ficar sem água.

Pessoas, definitivamente não está sendo possível fazer caminhada, pois o sol está de rachar das 7:00 as 20:00 horas, portanto, resolvi voltar para a academia, vou reabrir minha matricula amanha.

Ah, a Rapha perguntou nos comentários como eu conto calorias, eu conto em um aplicativo que instalei no celular chamado Nutra Bem, e está sendo muito útil pra mim.

Por enquanto é isso, vou tentar fazer postagens diárias sobre como anda meu desafio.

Bjus***

RECOMEÇAR - 2014

SIM, estou recomeçando...
Sei que já fiz isso dezenas de vezes nesse blog, e não tenho vergonha por isso, vergonha seria se eu desistisse de mim, ao contrário quero tentar mais uma vez (e espero conseguir), e se for preciso tento outras vezes.
Agora vou usar uma técnica diferente, ano passado assisti ao Reality apresentado no Programa da Tarde "Além do Peso". Gostei muito dos resultados que os participantes tiveram em suas vidas, e resolvi trazer pra minha, fazendo algumas adaptações.
Regras:
- Seguir uma dieta entre 900 e 1000 cal no dia.
-Praticar atividades regularmente. No programa incentivaram atividades em casa e na rua mesmo, como subir escada, carregar peso,usar as academias públicas, e vou tentar fazer o mesmo.
- Pesagem todas as sextas-feiras entre 19:00 e 21:00 hrs, onde terei que ter eliminado no mínimo 1% do peso que estava na sexta anterior.
- Pesagem todas as segundas-feiras, onde terei que no mínimo manter o peso da sexta-feira.
- Pesagem nas quintas-feiras para avaliar se me encontro no "peso de risco", isso quer dizer que estou longe de bater a meta para o dia seguinte, e terei que esforçar mais.
- No caso de conseguir atingir a meta da semana, terei direito a um alimento da lista que chamei de "Recompensa Semanal" no sábado, ou domingo.
- No caso de não conseguir atingir a meta, tenho o castigo onde perco o direito a Recompensa Semanal.
- No ultimo fim de semana do mês, poderei escolher o sábado ou domingo para o dia do Lixo, que me dará o direito a uma alimentação livre.
- No caso de duas semanas seguidas de castigo da recompensa semanal, perco o direito ao dia do lixo.

É isso,
Mais rigoroso do que as outras vezes, eu sei, mas quem sabe agora funciona.
Vou postar todo o acompanhamento de mais esse desafio no blog, espero que gostem.

Estava com saudades de vcs.
E vamos com força total,
#euvouemagrecerem2014

Bjus***