Criei o post por causa da pergunta da Diane.
Flor, estou fazendo atividades em casa mesmo.
No início do tratamento comecei apenas com uma caminhada de 2 Kg.
Nas duas últimas semanas montei um treino da seguinte forma: faço 10 min de aerodance (para aquecer), depois 30 min de zumba e 15 min de body combat.
Obs: Faço essas atividades através de aulas no you tube.
A noite faço caminhada rápida com marido, de 3 Kg, estamos treinando para começar a correr, por enquanto estamos apenas acelerando as passadas, em breve espero que já vire uma corridinha.
Bjus***
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