QUE CORRERIA...

Oi Gatas Light's

Acredite, já são mais de 19:00 hrs e eu ainda estou no meu trabalho   =/
Parei um pouquinho para vim falar com vcs.
Ontem não postei o cardapio, por puro cansaço, cheguei da academia, tomei banho e cama. Entao vou aproveitar meu tempinho para postar o de ontem e hoje.
Meu Deus...Pleno dezembro...ritmo de ferias...e eu correndo. Eita vida dura!
Bem, vamos logo ao cardapio de ontem (14/12/2011)


Café da manha
- 01 fatia de pao integral com margarina
-01 copo de suco de laranja


Lanche Manha
- 01 ameixa vermelha

Almoço
- 03 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijao
- 02 colheres de sopa de carne cozida

Lanche Tarde 1 e 2 juntos
- 02 bananas
- 01 barra de cereal

Antes da Academia
- 01 misto quente (pao frances, presunto e queijo)  (A JACADA DO DIA)
- 01 copo de suco

Jantar
- 03 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijao
- 01 colheres de sopa de carne
- 01 pedaço de frango
- 01 copo de suco


CARDAPIO DE HOJE

Cafe da Manha
- 03 pedaços de torta de frango pequenos
- 01 xicara de cafe com leite

Lanche Manha
- 01 banana

Almoço
- 03 colheres de sopa de arroz
- 02 colheres de sopa de feijao
- 01 pedaço de frango
- 01 Laranja

Lanche Tarde 1
- 01 ameixa

Lanche Tarde 2
- 01 banana

Jantar
Vai ser um sanduiche do subway com suco, com certeza , pq nem sei q horas vou sair do trabalho hoje.

Meninas, não tenho comido verduras e de fruta só tem ameixa, banana e laranja,  porque não fui no mercado essa semana. Falta de tempo pra variar...

Bjus***