Oi Gatas Light's
Ah! Que coisa boa, voltar a rotina!
Pois é...hoje o dia foi todo perfeitinho. Alimentação, AF, água. Agora tenho mais coisas inseridas na lista...maquiagem e cremes.
Meninas, como o desafio acabou eu transferi o dia de pesagem para a segunda,portanto...hoje eu encarei a balança, com muito medo eu confesso, afinal fez parte dessa semana, a falta de exercicios fisicos, a alimentação meio desregulada que conteve coisas do tipo: pizza, salgadinhos, churrasco....e mesmo assim a balança sorriu pra mim: 93,0 KG.
To muuuuuuito Feliz!
Isso significa que já emagreci 7,5 kg.
\o/
Outra coisa meninas, ando correndo tanto, com as provas do ingles da pós e muitas mudanças no serviço, que nao tenho anotado os pontos, porem, anotar o que eu como me ajuda a controlar-me. Então, resolvi que vou tirar um tempo para anotar e postar aqui.
CARDAPIO DE HOJE
Café da manha
- 01 copo de leite com toddy light
- 02 fatias de pão integral com requeijão light
Lanche Manha
- 01 potinho de maça
Almoço
- 03 colheres de baiao de dois
- 02 colheres de carne assada
- 01 colher de linguiça de frango assada
- 02 pedaços de mandioca
- salada de alface e tomate
Lanche Tarde 1
- potinho de manga
Lanche Tarde 2
- 01 iogurt activia
Antes da Academia
- 01 barra de cereal
Jantar
- 03 colheres de arroz comum
- 02 colheres de feijão
- 02 colheres de carna assada
- 02 pedaços de mandioca
Bjus***
9 comentários:
é muito bem ver pessoas como tu que vão perdendo peso e sem desanimar! Parebéns , aproveita este ultimo mes do ano para começar 2011 linda, leve e solta , ou seija com kilinhos a menos .. E isso mesmo! Continua assim!
http://wannalivestyle.blogspot.com
Muito bom! Força, 2012 é o ano light :)
Você já perdeu muito...feliz por você! Continue assim.. bjs
Floor!
Que bom que conseguiu voltar à sua rotina.. e MELHOR AINDA QUE EMAGRECEU \O/
Uhuuu
TO aqui na torcida por você viu?! ;)
Achei a alimentação ótima, como sempre!
Beijos, beijos!
Aeeeeeeeeeee amiga!! que bom que a balança está sendo amiga e compreendendo que vc é uma mulher ocupada kkkkkkkkk continue se controlando e parabéns pelo resultado!
bjoss
que bom flor, que está conseguindo voltar a sua rotina, isso faz a diferença..bjao
Rotina é mesmo muito bem vinda né?
parabéns querida. Gostei muito de ver seu peso diminuindo. Será que com essa correria toda vai dar pra fazer a AF nesse mês? espero que sim.. bjos e parabéns.
Flor, tem selinho para vc..passa lá no meu cantinho..bjo
Flor! parabéeeens pela pesagem, fico super feliz por você"!... andei sumida, mas agora eu voltei com tudo! o que não da é pra desanimar, certo? rs.. beijos e até mais!
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