DESAFIO - 1/30

Hoje é o primeiro dia do desafio.
E foi ótimo.
Ah! Esqueci de colocar no post anterior mais uma das regras. Me Pesar todos os dias.

1 - AF: Fiz 1 hora de caminhada na esteira (não consegui correr pois estou com infecção urinária, muitas dores, ai não forcei muito), fiz tbm 1 hora do circuito.
2 - Tomei os 2 L de água.
3 - Peso: 105,1 KG
4 - Calorias ingeridas: 1.287 Kcal (bem menos do que o proposto de 1.5000)

Cardápio:

Café:
01 vitamina de mamão, maçã, linhaça (Piracanjuba)

Lanche Manhã:
01 barra de cereal

Almoço:
03 colheres de batata doce cozida com pouco sal
01 bife grelhado
1/2 copo de suco de acerola
01 laranja

Lanche Tarde:
01 Iogurte desnatado Grego

Jantar:
02 colheres de servir de cuscuz com uma colher de margarina
01 copo pequeno de leite desnatado com achocolatado

Ceia:
01 ameixa vermelha

Obs: A ideia da batata doce e do cuscuz foi de uma mulher que conheci na academia, ela disse que emagreceu muito tirando o glúten e colocando no cardápio carboidratos como batata cozida, mandioca, cuscuz e tapioca, pq dão muita saciedade, fiz o teste hoje e super aprovei, pois me senti super satisfeita com o que comi, não passei fome nenhuma. E pelo que percebi na tabela de calorias do meu aplicativo, esses produtos nem são tão calóricos assim, então vou aderir.

Bjus***