Hoje voltei a rotina.
Fiz tudo direitinho. Alimentação e exercícios, mas... meu peso subiu, e muito.
Não sei o que está acontecendo, mas estou sentindo muito inchaço abdominal, e dores tbm.
Não sei se já é o período dando as caras, ou incomodo por não estar conseguindo ir no banheiro direito.
O fato é que o resultado na balança foi péssimo.
Mas não vou desistir do desafio.
Saldo do Desafio
1 - AF: 1 hora de caminhada na esteira, 1 hora e meia de circuito, e 15 min de bicicleta.
2 - Os 2 litros de água- OK
3 - Peso: 105,8 KG ( 1,5 kg, só pode ser inchaço)
4 - Calorias ingeridas: 1200 Kcal.
Cardápio:
Café:
01 copo de vitamina de banana com linhaça
01 banana prata
Lanche manha:
01 fatia de queijo mussarela
Almoço
Salada de alface e tomate
03 colheres de batata, chuchu e beterraba cozida no vapor com pitada de sal
02 colheres de carne moida
01 copo de suco citrus
Lanche Tarde:
01 fatia de melancia
01 iogurte desnatado com semente de chia
Jantar
01 pão rap 10 recheado com 1/2 fatia de queijo mussarela e 1 fatia de peito de peru.
01 pão rap 10 recheado com requeijão cremoso, 1/2 fatia de mussarela e 1 fatia de peito de peru
01 copo de suco citrus
03 colheradas pequenas no miojo do marido
Espero melhorar amanhã, e ver o peso baixando.
Bjus***
3 comentários:
oi boa noite acho que essa diferença na balança é por vc nao estar indo no banheiro direito mesmo assimq ue melhorar o intestino volta a perder peso sei bem que pode ser isso pq minha irma sofre bastante com isso ! bjs se cuida e parabens sua RA ta linda !!
relaxa, não se pese todo dia....... provaveklmente é inchaço...
se cuide
beijos, lindo dia
Ih amiga, esse negocio de se pesar todo dia as vezes é uma inhaca - eu não resisto e me peso - mas pra levar em consideração bem certinho só 1 vez na semana pq dependendo do período ( principalmente naqueles) o peso oscila muiiito!! Espere pra ver lá pra sexta, ou até na segunda que vem, e vc verá os resultados!! Bjos
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