DIA DE DOMINGO

Os fins de semana são sempre mais complicados para quem faz dieta...é sempre aquela fugidinha da rotina. Isso justifica o fato de eu ter dificuldades em atingir os objetivos...tudo certinho durante a semana, e totalmente descontrolada nos fins de semana.
Nesse domingo segui todas as regras

segue o meu cardápio:
Café da manhã
- Vitamina de mamão com duas colheres de farinha de linhaça.
- 01 fatia de pão integral dividido ao meio, em uma metade recheado com clara de ovo, e na outra com queijo minas e presunto de peru.


Lanche manhã
- 01 maçã

Almoço
- Salada (alface, tomate cereja, palmito).
- 02 colheres de patê de presunto de peru.
- 02 ovos cozidos sem gema
- suco de manga

Lanche da Tarde 1
- Gelatina com uva

Lanche da Tarde 2

- 02 fatias de pão integral, recheados com requeijão, mussarela, e patê de presunto de peru.
- suco de manga

Jantar

- Macarrão integral com verduras ( brócolis, couve-flor, batata, abobora e cenoura).
- suco de manga.


No fim do dia tive uma sensação de dever cumprido!!!!